WK綜合論壇, WK综合论坛

查看:74 回復:4 發表於 2020-10-24 15:42:30
累計簽到︰2325 天
連續簽到︰317 天
發表於 2020-10-18 00:00:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒

[五花八門] 早晨起床后,應該優先做哪些事?做對了,或對健康有好處 [複製鏈接]

第一,排便。经过一夜充分的睡眠后,我们身体也在不停的运转着,会消耗掉一些水分,此时的膀胱压力相对来说会较大,我们需要先解决一下生理需求,再进行接下来的步骤。
0 M& G# J; {3 z1 n$ K! F# `8 }) X) ?$ J) e8 o
第二,每天起床后空腹喝一杯水。早上喝水可以补充水分,还可以防止便秘,对于有便秘症状的人,长期坚持每天早起一杯水,也可以有效的改善便秘哦!另外,坚持早起一杯水对我们的皮肤也很有好处,还可以清洁肠胃,稀释血液使大脑清醒。1 O6 v- X' @1 b; ^

$ |1 _  J/ u8 l# |# R3 ~0 @第二,适量运动。锻炼身体可以让我们提高精神,让大脑处于一个非常好的状态工作。运动形式有很多种,可以根据自己的身体情况以及需求去选择,比如在家就可以做的瑜伽、拉伸等,或是到室外快走、跑步等。当然,现在很多人家有养宠物,“遛狗”也是一项不错的运动哦,但一定要记得牵绳呀!其实现在很多人都会有晨跑的好习惯,要坚持哦!
0 Q6 J, {3 W; _. i3 B  j/ P: |5 q9 v, U; L& a( s* U6 ?
第三,洗漱护肤。刷牙、洗脸是我们日常必不可少的,运动后洗漱会使我们精神以及皮肤都达到一个很好的状态。很多人现在也都会有护肤的习惯,它会使我们心情非常愉快,尤其是女生,常常会在上班前化个淡妆,一整天都充满活力与自信。: h: h8 Z2 e; L9 e6 w8 x# l' z. y
% I( ~) r+ g, f: E9 B; ?5 c4 ]9 k
第四,吃早餐。我想大家应该都明白早餐对于我们一天状态的重要性吧?随着现在生活节奏不断的变快,很多人尤其是年轻人,会牺牲早餐时间来多睡会觉,这样是错误的。不吃早餐会给我们身体带来负担,容易引起头晕无力、胃病、胆结石等。当然,健康的早餐也会让我们精神集中,心情愉快,避免营养不良以及胃病。所以千万不要不吃早饭哦!建议可以吃一些富含蛋白质的食物,同时也要注意补充膳食纤维
  ?0 {" r2 s# V5 u
累計簽到︰1717 天
連續簽到︰18 天
發表於 2020-10-18 09:26:10 | 顯示全部樓層
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!
累計簽到︰639 天
連續簽到︰9 天
發表於 2020-10-18 11:11:08 | 顯示全部樓層
絕對的好貼!謝謝啊!逐字逐圖地看完這個帖子以後,我的心久久不能平靜,感恩啊!
累計簽到︰1390 天
連續簽到︰45 天
發表於 2020-10-18 12:22:53 | 顯示全部樓層
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!
累計簽到︰36 天
連續簽到︰5 天
發表於 2020-10-24 15:42:30 | 顯示全部樓層
很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!

回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則

c重要聲明:本論壇是以即時上載言論的方式運作,WK論壇對所有言論的真實性、立場及版權等,不負任何法律責任。而一切言論只代表發佈者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶務必自行判斷內容之真實性。 由於本論壇受到「即時上載言論」運作方式所規限,故不能完全監察所有言論,若讀者及用戶發現有內容出現「真實性、立場及版權」等問題,請聯絡我們:info@waikeung.net論壇有權刪除任何言論(刪除前或不會作事先警告及通知)| SiteMap[網站地圖]

發表新帖 返回頂部